Ansiedad y estrés: Síntomas y Causas

Ansiedad y estrés: Síntomas y Causas

Ansiedad y estrés: Síntomas y Causas

Hoy en día, conocer qué es la ansiedad y estrés o cuales son sus síntomas y causas es algo fundamental. Alguna vez hemos vivido alguna situación de estrés y ansiedad, o conocemos a gente cercana que la sufre. Es por ello que debemos conocer más en profundidad estas situaciones.

¿Qué es la ansiedad?

Conocer la definición de ansiedad es fundamental para aquellas personas que la sufren. La ansiedad y el estrés tienen bastante relación. Vivimos situaciones en la vida en que el estrés es parte de nuestro día a día. El estrés, a un nivel moderado, nos mantiene alerta, pero, cuando este estrés se mantiene en el tiempo y los niveles son altos, es cuando estamos hablando de ansiedad. La ansiedad es mala, pues es cuando el estrés llega a niveles muy alto, llegando a provocar angustia y ataques de pánico.

Ansiedad patológica

La ansiedad normal suele ser de corta duración y no suele generar cambios conductuales.

En cambio la patológica es muy intensa y  tiene una larga duración. Además, aparecen cambios conductuales y en el funcionamiento.

Cuando la sensación es frecuente y difícil de controlar estamos ante el peligro de la ansiedad patológica. Algunos trastornos como la fobia social pueden provocar estas situaciones.

Diferencias entre la ansiedad y el estrés

Ansiedad y estrés

Muchas veces hablamos de estrés y ansiedad pero no sabemos muy bien diferenciarlas.

El estrés moderado es aquello que nos mantiene alerta durante determinadas situaciones. La ansiedad, como hemos comentado, se activa ante una situación continuada y un nivel alto de estrés. Además, la ansiedad se puede volver patológica, provocando situaciones peligrosas que en realidad no lo son.

La intensidad del estrés va acorde con la importancia. Además, la intensidad siempre es inferior a la ansiedad patológica y finaliza cuando acaba esa demanda que provoca el estrés.

Una vez conocemos qué es la ansiedad y la diferencia con el estrés, pasamos a conocer cuáles son los síntomas de ansiedad y estrés más comunes.

Síntomas de estrés y ansiedad

Síntomas de ansiedad

La ansiedad puede manifestarse en aspectos corporales, conductuales o a nivel cognitivo.

Síntomas ansiedad cognitivos

Los síntomas más frecuentes a nivel cognitivo son:

  • Constante preocupación por casi todo.
  • Impaciencia.
  • Pensamientos negativos continuos.
  • Dificultad de atención.
  • Falta de concentración.

Síntomas de ansiedad fisiológicos

A nivel físico, algunos de los síntomas más comunes son:

  • Dolor de cabeza.
  • Mareos.
  • Tensión.
  • Sequedad bucal.
  • Alteración del sueño.
  • Opresión en el pecho.

Síntomas ansiedad conductual

En cuanto al nivel conductual, encontramos los siguientes síntomas:

    • Impulsividad.
    • Estado de alerta constante.
    • Dificultad para descansar.
    • Inseguridad.
    • Celotipia.

Todos estos síntomas de ansiedad pueden aparecer en estas situaciones. Pero hay que hacer hincapié en que no todas la personas tienen los mismos síntomas ni son igual de intensos.

¿Qué provoca la ansiedad? Causas de la ansiedad

Causas de la ansiedad

La ansiedad se produce en situaciones de estrés avanzado. Las causas de que provocan los ataques de ansiedad pueden ser muy variadas como:

  • Genética. Puede haber un factor genético que haga que la persona esté un poco más ansiosa.
  • Personas muy protegidas. La sobreprotección hace que al enfrentarse a situaciones reales de estrés a los que no están acostumbrados, se magnifique la situación por inexperiencia. Esto provoca situaciones de frustración y ansiedad.
  • Personalidad. Hay tipos de personalidad que les afectan más las situaciones de estrés que a otras. Estas personas son más propensas a convertir la situación en ataques de ansiedad. Este tipo de personas son más susceptibles al estrés y ansiedad.
  • Causa médica. También está el caso de aquellos que hayan pasado por una situación de enfermedad. Esto puede provocar en ellas que ante cualquier síntoma  lo asocien a ello, provocando en ellos situaciones relacionadas con la ansiedad.
  • Acumulación de estrés. La acumulación de estrés laboral, situaciones familiares, situaciones inesperadas…provocan una gran acumulación de estrés.
  • Drogas o alcohol. Las adicciones no son buenas y hacen que se incrementen las situaciones de alteraciones.

¿Cómo superar o evitar la ansiedad?

Psicología Clínica PsiqueFunciona

La mejor manera de superar y combatirla es buscar un psicólogo especialista en ansiedad que te ayude con los problemas de estrés avanzados. En PsiqueFunciona buscaremos el mejor tratamiento que se adecúe al nivel de estrés de cada persona.

Muchas personas recurren a las pastillas o medicamentos para la ansiedad. Los fármacos tienen el peligro de poder provocar adicción en el paciente, sobretodo si no son recetados por un especialistas.

La mejor solución es acudir a una clínica especialista en psicología clínica, con psicólogo especializado en el estrés y ansiedad.

¿Cuando acudir a un especialista?

Ante el mínimo síntoma relacionado con la ansiedad, aconsejamos ir a un especialista para poder coger a tiempo y redirigir la situación. Os dejamos algunos casos ante los que deberéis acudir a un especialista:

  • Preocupaciones constantes que interfieren en tu vida.
  • Malestar continuo y difícil de controlar.
  • Síntomas de depresión.

Además, en PsiqueFunciona recomendamos un estilo de vida saludable. Es fundamental pasar tiempo al aire libre, realizar deporte y llevar una dieta saludable. Estos factores ayudan mucho a sobrellevar los momentos críticos.

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